PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZLERİ
Randevu : 0532 158 35 55

Güncel psikolojik tedavi uygulamalarının arasında her geçen gün önemi artan online terapi son birkaç yılda ülkemizde de yükselmektedir.

ONLİNE TERAPİ NEDİR?

Online terapi bilgisayarın veya telefonun mikrofon ve kamera özelliğini kullanarak Whatsapp, Skype veya Face Time üzerinden
uzmanlığını almış bir terapistle yapılan terapi yöntemidir.

Online terapi her ne kadar yeni çağın istekleri doğrultusunda yeni olarak doğmuş gözükse de geçmişi 1959’a dayanmaktadır.
Telepsikiyatri (Daha çok Amerikan Psikologlar Derneğinin (APA) kullandığı bir kavramdır) olarak adlandırılan online terapi uygulamaları
ilk defa Amerika’da Nebraska Üniversitesinde başlamıştır. Norfolk Devlet Hastanesi ile birlikte yaptığı işbirliği ile iki taraflı kapalı devre
televizyon sistemini kullanmıştır. Bu zamandan başlayarak Amerikan Gaziler Derneği 1995 yılında online sağlık hizmetini test etmeye başlamıştır.
2.000’nin üstünde psikolojik rahatsızlık yaşayan hastalara yardımcı olmuşlardır ve şuanda hala devam etmektedir.
Buradaki en önemli nokta ise tedavi olan hastaların yaklaşık %95’inin memnun olması. Bu oran istatistiksel anlamda anlamlı ve yüksektir.

SANAL YOLLA BAĞ KURMAK ZOR MU?

Yakın zamana kadar bu yaklaşım oldukça negatif bir terapi yöntemi olarak algılandı. İzlenimlerime dayanarak
da bunun altındaki nedenlerin arasında da sanal yolla bağ kurmanın zorluğu veya kişisel bilgilerin bir şekilde açığa çıkması gibi konular yer aldı
ancak bununla beraber de iş ve özel hayat arasındaki koşuşturmacada bireyler için en avantajlı yöntemlerden biri olmaya da başladı.
Böyle bir talep doğrultusunda ve yeniliğe olan açıklığa verilen yeşil ışıkla beraber online terapi hızla yaygınlaşmaya başladı.
Örneğin 2012 yılında APA’nın yaptığı bir konferansta online psikoloji uygulamalarının azımsanmayacak boyutlara ulaştığından bahsedildi
ve sempozyum konusu oldu. Bununla beraber online psikolojinin rütbesi arttı ve hangi alanlarda başarılı olacağına dair bir sürü araştırma
yapılmaya başlandı.

YÜZ YÜZE YAPILAN TERAPİDEN FARKLI MI?

Online terapi yüz yüze yapılan bir terapiden çok da farklı değil.
Yüz yüze yapılan terapide kullanılan yöntemlerin bir çoğu online olarak yapılan terapilerde de kullanılıyor. Hatta bazen online olarak yapılan
terapinin yüz yüze yapılan bir terapiden daha başarılı bile olabilir. Bunun bir nedeni danışanın bildiği, kendini rahat hissettiği ortamda olmasıdır.
Danışanın, örneğin bir sebepten ötürü panik atak problemi veya agorafobisi ( dışarı çıkma korkusu) varsa ilk etapta online olarak başlanan terapi
ile süreç çok çabuk ilerliyor. SÜREÇ NASIL İLERLİYOR? Süreç danışanın terapist ile ilk iletişimiyle başlıyor ve yüz yüze olan terapide ne bilgiler
gerekiyorsa aynı şekilde danışandan bunlar isteniyor ve gün belirleyip terapinin ilk seansı başlıyor. Bu aşamada terapinin etkinliği için en
önemli etkenlerden biri internetin hızlılığı ve danışanın konuşmayı yaptığı yerin sessizliği önem arz ediyor.

ONLİNE TERAPİNİN AVANTAJLARI NELERDİR?

Bu tarz bir terapinin en önemli avantajlarından biri bekleme süresinin az olması
ve psikoloğa olan ulaşılabilirlik olasılığının daha yüksek olmasıdır. Dünyanın herhangi bir yerinde gerek iş için gerekse
tatil nedeniyle olsanız bile ihtiyacınızın olduğu her dönemde psikolog ile zamanlarınızı ayarlayıp yardım almaya devam edebilirsiniz.
Maddi durumu kısıtlı olan bireyler için online terapi daha iyi bir seçenek olabilir. Ücretler yüz yüze görülen seansların oldukça altındadır.
Buna bir çok danışan şüpheyle yaklaşabiliyor ancak terapistler online terapi randevularını iş yoğunluğunun olmadığı saatlere verdikleri için
daha uygun ücretlendirmeler yapmaktadırlar. Daha önce bahsettiğim gibi eğer iş yoğunluğunuz fazla ise, farklı bir ülkede yaşıyorsanız,
fiziksel ruhsal bir problemden dolayı veya çocuğunuza baktığınız için evden çıkamıyorsanız online terapi sizin için ideal bir seçenektir.
Gerek toplumsal tabu gerek kişisel değerlerden dolayı bazı konuları yüz yüze konuşmak daha zordur. Bu gibi durumlarda online terapi oldukça kolaylık sağlar.

ONLİNE TERAPİNİN BAŞARISI NEDİR?

Online terapi hayatımızı çok kolaylaştırmaktadır ancak her psikolojik rahatsızlık için de ideal bir opsiyon değildir.
Örneğin şizofreni gibi bir psikiyatrik bozukluğun atak döneminde, intihar düşüncesinin akut döneminde, disosiyatif bozukluklarda ve 18 yaşın
altında olan bireyler için çok uygun bir yöntem değildir, ancak ilaç tedavisine devam eden atak dönemini atlatmış danışanlar için takip
amaçlı görüşmeler ve psikoeğitim için hala uygun bir yöntemdir. Son yapılan araştırmalara göre online terapi anksiyete, panik bozukluk,
yeme bozuklukları, göç, karmaşık kayıp ve yas, travma sonrası stres bozukluğu, depresyon, ilişkisel problemler, migren, kariyer ve
okul problemleri, bazı kişilik bozuklukları , cinsel sorunlar, fobiler, obsesif kompulsif bozukluk gibi sorunlarda başarısını göstermiştir.

ONLİNE TERAPİDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN KONULAR

• Danışan ve terapist arasındaki güven ve gizlilik mutlaka sağlanmalıdır.
• Seanslar başlamadan önce terapinin gizliliği ve genel kuralları üzerinde bir sözleşme yapılmalıdır. Bu sözleşmede aynı
zamanda terapinin sıklığı, ücreti, terapinin dezavantajları da belirtilmelidir. • Görüşmelerin hiçbir şekilde sesli veya görüntülü kaydı
izinsiz olarak alınamaz. Bu hem etik değildir hem de yasal değildir. • Terapistinize karar vermeden önce o kişinin diploma bilgisini iyice
araştırmanızı öneririm. Online terapi herkes için uygun olmayabilir ancak daha önce bahsettiğim sıkıntılardan dolayı hiç terapi yardımı almamaktansa
online terapiye bir şans vermek her zaman daha iyidir. Biz psikologların önceliği yardıma ihtiyacı olana kapımızı açmaktır.
Bu aşamada da ihtiyaç söz konusu olduğu için terapist elinden geldiğince size yardımcı olacaktır.